一日二食を半年続けたら。
2013年 05月 21日
ちょっと前に話題になったこの本
「空腹」が人を健康にする
とても興味がある内容だったので、去年購入しました。
持病があったりするので健康法としてどうなんだろうと。
もちろんダイエットとしても興味はありました。
でもこちらの本では一日一食で、ちょっと主婦とかには無理ですよね。ご飯つくってるときに、食べないってむりですよ。
で、こちらは一日二食ということで、ゆるめなので、半年くらい実践してみました。
「半断食」健康法
結果としては、持病はたいしてよくなりませんでした(笑)だけど、かなり真剣にやったため、-5キロ。
自分史上最高にやせました。半袖になると、腕に血管が浮いて、ちょっと気持ち悪い感じでした。
だけども、朝を抜くだけで、かなりきつくなってくるんですよね。お腹がすいてすいて。
そんなとき、高須クリニックの院長が「それは早死にする。そして、ご飯のことしか頭になくなるんじゃないか」と。
まさにその通りで、昼ごはんまで、仕事中も「ごはん!ごはん!」と集中力がなくなってました。
それで、三食に戻すことに。
最近読んだ本でダントツに面白かったどうせ死ぬなら「がん」がいいでも「「空腹」が人を健康にする」は、おかしいと。なんの根拠もないと。
いろんな健康法があって、よくわからなくなってきますが、私は食べ過ぎない三食が合ってるみたいです。
持病はウォーキングでかなりよくなってきた感じです。運動不足ってよくないんですね。。
体重は三食に戻すと、簡単に三キロ増えました(笑)
ちょっとだけ維持したいので、食べ過ぎたときの次の日の朝食を抜いたり、朝はやっぱり軽めのほうがいいのかもという感じです。
---
余談ですが、「どうせ死ぬなら「がん」がいい」の筆者近藤誠のがん放置療法のすすめはかなり衝撃をうけました。
タイトル通りの内容なんですが、筆者の、現状の医療に対する批判を貫く姿勢が、あまりに真っすぐで、非常に心を打たれました。
もし、がんに興味があれば、一読をおすすめします。
健康法とダイエットがごちゃまざになって、よくわからない文章になってしまった。。
ランキング参加してますー。
「空腹」が人を健康にする
とても興味がある内容だったので、去年購入しました。
持病があったりするので健康法としてどうなんだろうと。
もちろんダイエットとしても興味はありました。
でもこちらの本では一日一食で、ちょっと主婦とかには無理ですよね。ご飯つくってるときに、食べないってむりですよ。
で、こちらは一日二食ということで、ゆるめなので、半年くらい実践してみました。
「半断食」健康法
結果としては、持病はたいしてよくなりませんでした(笑)だけど、かなり真剣にやったため、-5キロ。
自分史上最高にやせました。半袖になると、腕に血管が浮いて、ちょっと気持ち悪い感じでした。
だけども、朝を抜くだけで、かなりきつくなってくるんですよね。お腹がすいてすいて。
そんなとき、高須クリニックの院長が「それは早死にする。そして、ご飯のことしか頭になくなるんじゃないか」と。
まさにその通りで、昼ごはんまで、仕事中も「ごはん!ごはん!」と集中力がなくなってました。
それで、三食に戻すことに。
最近読んだ本でダントツに面白かったどうせ死ぬなら「がん」がいいでも「「空腹」が人を健康にする」は、おかしいと。なんの根拠もないと。
いろんな健康法があって、よくわからなくなってきますが、私は食べ過ぎない三食が合ってるみたいです。
持病はウォーキングでかなりよくなってきた感じです。運動不足ってよくないんですね。。
体重は三食に戻すと、簡単に三キロ増えました(笑)
ちょっとだけ維持したいので、食べ過ぎたときの次の日の朝食を抜いたり、朝はやっぱり軽めのほうがいいのかもという感じです。
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余談ですが、「どうせ死ぬなら「がん」がいい」の筆者近藤誠のがん放置療法のすすめはかなり衝撃をうけました。
タイトル通りの内容なんですが、筆者の、現状の医療に対する批判を貫く姿勢が、あまりに真っすぐで、非常に心を打たれました。
もし、がんに興味があれば、一読をおすすめします。
健康法とダイエットがごちゃまざになって、よくわからない文章になってしまった。。
ランキング参加してますー。
by mikkotakko
| 2013-05-21 15:32
| 日常